Vous en avez assez de mal dormir ?

🌙 Les 3 blocages internes qui empêchent de dormir (et comment les apaiser)

Découvrez les freins inconscients que nous retrouvons souvent en sophrologie, hypnose ou réflexologie, chez celles et ceux qui dorment mal :

1️⃣ « Je dois tenir »

🧠 Vous surinvestissez, contrôlez tout, vous suradaptez.

💤 Résultat : votre corps reste en alerte → insomnies ou réveils nocturnes.

✨ Solution : apprendre à lâcher, déculpabiliser, reconnecter au repos comme un droit.

2️⃣ « Je dois être utile / efficace »

🚀 Votre mental cherche à optimiser chaque minute.

💤 Résultat : dormir vous semble “inutile” → pensées en boucle, nuits agitées.

✨ Solution : revaloriser le sommeil comme un atout, utiliser des métaphores ressourçantes.

3️⃣ « Je dois être à la hauteur »

📏 Perfectionnisme, peur du jugement, pression intérieure.

💤 Résultat : anxiété de performance, réveils précoces, tensions dès le matin.

✨ Solution : cultiver l’estime de soi, se recentrer sur l’être, pas seulement le faire.